Planeie as suas compras antecipadamente e tenha cuidado com as promoções.

Prepare os menus da semana, verifique que alimentos ainda tem guardados e compre apenas os alimentos de que realmente precisa. Privilegie os produtos regionais e de estação: eles não foram sujeitos a longos transportes e são, por isso, mais frescos e melhores para a saúde e o meio ambiente.

Compre alimentos que estão perto do fim da data de validade e cujo preço foi reduzido apenas se tencionar realmente consumi-los. Escolha promoções que permitem pagar menos e comprar mais (por exemplo, 3 pelo preço de 2 ou +20% do conteúdo grátis) apenas se precisar realmente da quantidade proposta ou se puder congelar o produto. Caso contrário, além de desperdiçar comida, vai também perder dinheiro.