Prepare os menus da semana, verifique que alimentos ainda tem guardados e compre apenas os alimentos de que realmente precisa. Privilegie os produtos regionais e de estação: eles não foram sujeitos a longos transportes e são, por isso, mais frescos e melhores para a saúde e o meio ambiente.

Algumas lojas propõem a preços reduzidos alimentos que estão a chegar à data de expiração. Aproveite! Assim contribui para a luta contra o desperdício alimentar e ainda poupa dinheiro. Mas compre estes produtos apenas se os for mesmo consumir.

Escolha promoções que permitem pagar menos e comprar mais (por exemplo, 3 pelo preço de 2 ou +20% do conteúdo grátis) apenas se precisar realmente da quantidade proposta ou se puder congelar o produto. Caso contrário, além de desperdiçar comida, vai também perder dinheiro.